Yoga en Heartfulness week

Yoga en heartfulness is een training in compassie. Je verlegt de aandacht van de strengheid van het denken naar de rijkdom en lichtheid van het hart. Zodanig dat je dit mee kunt nemen naar huis en je dit na afloop van de week in je dagelijkse leven kunt blijven toepassen. Een yogaweek gevuld met genieten van yoga, mooie natuur, wandelen, het heerlijke vegetarische eten, het samenzijn, verstilling en het creatief bezig zijn op een fijne plek waar je rust en vriedelijkheid ervaart. Gun je zelf dit cadeautje.

Met yoga en heartfulness oefen je je lichaam en geest met aandacht, je maakt op een milde en vriendelijke manier contact met je lichaam, met je adem en met je denken. Want zonder mildheid, en liefdevol niet-oordelen kan je niet tot bloei komen. Door de yoga, heartfulness en meditatie leer je inzien wat wel en niet heilzaam is voor jezelf.

De yogalessen bestaan uit asana’s, ademoefeningen, ontspanning en meditatie. Daarnaast is er aandacht voor:

• Verschillende hart meditaties, visualisaties en ontspannings vormen. Onder andere...
• Metta meditatie (liefdevolle vriendelijkheidsmeditatie).

Ervaring met yoga is niet nodig, de lessen zijn geschikt voor iedereen: mannen, vrouwen, jong en oud, beginners en gevorderden. Lichamelijke beperkingen zijn geen probleem in de yogalessen, ieder oefent binnen zijn eigen kunnen.

Naast de yogalessen gebruiken we deze week om de nabije natuur te verkennen met 2 begeleide (stilte-)wandelingen en een creatieve middag in het kunstatelier. Verder is een vast onderdeel van het programma om een middag mee te werken en een lezing over Ecolonie bij te wonen. Zo kom je op een hele andere manier in contact met de bewoners en participanten van Ecolonie en hun visie op het ecologisch leven.

Laat deze week je een hartverwarmende impuls geven. De heerlijke vegetarische keuken, de mooie wandelingen in de nabije natuur, het creatief bezig zijn en het energieke en ontspannende yoga-programma zullen je vitaliteit en innerlijke rust brengen.

De dag begint met een ontbijt van 8:00 tot 9:00 uur.

Elke ochtend (behalve op woensdag) een yogales om 10:00 uur van anderhalf uur. Elke yogales heeft een ander aandachtspunt om het hart te openen: hart adem, eenvoudig tongelen, gewoon tongelen of metta meditatie. Ook is er aandacht over de heilzame en niet heilzame kwaliteiten in jezelf en hoe je die kan versterken of juist loslaten.

In de middag is er een divers aanbod:

• Maandag: van 14:00 - 17:00 wandelen onder begeleiding van een gids van ECOlonie;
• Dinsdag: van 14:00 - 17:00 open atelier: kies zelf een werkvorm, o.a. speksteen, mozaïek, schilderen/tekenen. Begeleiding door ECOlonie;
• Donderdag: van 14:00 - 16:00 meewerken op ECOlonie en om 16:30 - 17:30 een lezing over ECOlonie;
• Vrijdag: van 14:00 - 17:00 een wandeling onder begeleiding van een gids van ECOlonie

Elke avond (behalve woensdag) vanaf 19:30 uur is er een korte meditatie of een korte ontspanning (30 à 45 minuten).

Woensdag: Vrije dag: je kunt je dag naar eigen keuze indelen, zoals bijvoorbeeld een wandeling maken, verder gaan in het atelier en meewerken.

Zaterdag: ontbijt en vertrek.

De maaltijden worden geserveerd: ontbijt 8:00 tot 9:00 uur, lunch 13:00 tot 14:00 uur, diner om 18.30 uur.

De groep bestaat uit maximaal 8 deelnemers.

• 6 overnachtingen op basis van volpension
• 4 ochtenden yoga
• 2 middagen wandelen
• 1 middag creatief
• 1 middag meewerken (2 uur)
• de lezing over ECOlonie

Op de aankomstdag is er om 19:30 een introductie.