Critical Alignment Yoga “Landen in je lichaam”

Stress is een functioneel onderdeel van het leven. Bij stress maakt het lichaam adrenaline aan om energie te geven om te vechten of te vluchten. Maar als je vaak stress ervaart en je vecht of vlucht niet, dan wordt de spanning niet goed afgevoerd en zet het zich vast in het lichaam. Dit belemmert je zowel fysiek als mentaal in je bewegingsvrijheid. Spieren, gewrichten en de wervelkolom kunnen stijf worden. Wellicht merk je dat je je niet goed kunt ontspannen en/of niet goed (door)slaapt. Je kunt het gevoel krijgen niet lekker in je vel te zitten. Door Critical Alignment Yoga met de speciale tools kan deze spanning (deels) worden losgeweekt en dit brengt letterlijk ruimte en vitaliteit. Niet alleen fysiek, maar ook emotioneel, mentaal en spiritueel. Mindfulness is geïntegreerd in de beoefening van Critical Alignment Yoga. Deze cursus brengt ontspanning in je beweging en in je leven.

Met behulp van Critical Alignment Yoga ga je op innerlijke ontdekkingsreis. Je lichaam is het laboratorium en je begint het zelfonderzoek vanuit het luisteren naar wat zich aandient. Je krijgt inzicht in je gewoontepatronen, en je gaat zien hoe deze een bron vormen van stress en pijn. Je wordt telkens uitgenodigd om de directe ervaring van dit moment te erkennen, toe te laten en te onderzoeken. De adem vormt daarbij de brug en het anker van waaruit je je waarneming plaatst. Je gebruikelijke en automatische reactie(s) kun je zo herkennen en laten zijn waardoor er meer ruimte ontstaat voor jezelf. Zo ontstaat er een intiemere verbinding met lichaam, gevoel, emotie en realiteit. Er wordt contact gemaakt met het meditatieve gewaarzijn waarin verzet, oordeel en weerstand kan oplossen en je simpelweg kunt zijn met wat er is.

In de 5 ochtenden van de yogaweekcursus werken we met zwaartekracht, adem, beweging en kracht. Je leert de speciale CAY tools te gebruiken om druk te geven op spieren, wervels en gewrichten. Hiermee ga je direct de confrontatie aan met de verstijfde en pijnlijke gebieden, door het toelaten van de zwaartekracht en het werken met de adem raken deze gebieden beter doorbloed en ontspannen. Vanuit deze hernieuwde ontspanning gaan we bewegen en kunnen we kracht gaan opbouwen in de houdingspieren van het lichaam. Dus je leert te bewegen vanuit ontspanning in plaats vanuit wilskracht. Je maakt gebruik van stripje, viltmatje, het grote blok en tevens het “beroemde” houten boogje en hoofstandbankje.

Voor gevorderden is er de optie om aanvullend twee extra middagen te volgen. In deze middagen gaan we de finesses van et achteroverbuigen uitwerken op het houten boogje. 

Verder is een vast onderdeel van het programma om een lezing over ECOlonie bij te wonen en een middag mee te werken. Zo kom je op een hele andere manier in contact met de bewoners en participanten van ECOlonie en hun visie op het ecologisch leven.

• als je wilt ervaren wat fysieke, emotionele en mentale ontspanning betekent
• als je wilt leren herkennen wat stress doet in het lichaam en hoe je dat kunt doorbreken
• als je vrijer wilt leren ademen
• als je soepeler, meer ontspannen en vrijer wilt bewegen
• als je lekkerder in je vel wilt zitten
• als je graag meer kracht (terug) wilt krijgen
• als je meer inzicht wilt krijgen in jezelf en de verbinding tussen lichaam, emoties en mind herkent
• als je yogadocent, lichaamswerker of massagetherapeut bent 

“De CA Yoga verandert hoe ik zit, loop en sta. Vooral door deze lange workshop van 5 x 3 uur kan de nieuwe houdingopbouw goed landen in mijn lichaam. Ik heb veel ruimte en ontspanning ervaren door de soms pittige oefeningen. Marion is duidelijk zeer ervaren en weet waar ze het over heeft. De yoga is stevig en niet zweverig. Het gaat over je lichaam en hoe je dat ervaart, Een absolute aanrader”

“Een superweek. Wat heb ik veel gevoeld en ervaren, en bovendien was het heel gezellig”

"Ecolonie is een prachtige plek in de natuur en Marion is een prettige en bekwame docente die op een plezierige manier lesgeeft met duidelijke aanwijzingen, veiligheid en lichtheid. Haar levenswijsheid en ruimere blik op het leven zijn een welkome aanvulling in de lessen”.