In deze week gaan we de kracht en de zachtheid ontdekken van de YinYoga in combinatie met ademwerk. Een hele week voor jezelf in de mooie omgeving van ECOlonie aan de slag met een unieke combinatie van Yin en adem. Een reis naar binnen om contact te maken met hetgeen dat aanwezig is in het onderbewuste.

Y.I.N; Your Inner Nature

Wat is er nou fijner om in de mooie natuur contact te gaan maken met je innerlijke natuur? Het hoofd vergeet maar het lichaam onthoudt. In ons leven maken we verschillende dingen mee van kleine tot ingrijpendere momenten. Ons lichaam heeft zijn eigen strategieën om hiermee om te gaan. YinYoga is niet alleen maar een houding die je kan innemen voor langere tijd om het bindweefsel van rek te voorzien. De houding gebruiken om te kunnen herinneren wat het lichaam nog steeds weet. Door contact te maken met het bindweefsel in een Yin houding kan er contact gemaakt worden met oude patronen en overtuigingen. Ruimte maken in lichaam en geest om weer een stap verder te maken op je eigen pad. Datgene weer kunnen herinneren wat voor jou bedoeld is.

Ademwerk

We kunnen enkele weken zonder eten, enkele dagen zonder water en enkele minuten zonder zuurstof. Zonder adem is er geen zuurstof en is er dus geen leven. Zoals we leven stroomt de adem door ons lichaam. Zijn we alerter zal de adem anders door ons lichaam bewegen dan wanneer we in rust zijn. Elk patroon heeft een bedoeling en is functioneel. Maar wanneer het niet meer de bedoeling is om in een patroon te blijven hangen wordt het anders. Door weer contact te maken met de adem kunnen we patronen in ons leven herinneren, doorbreken en verzachten. Stress loslaten of juist meer alert in het hier en nu zijn. Ervaar de kracht van de adem en tegelijk de zachtheid ervan.

Wat gaan we doen

In de 5 ochtenden van deze cursus gaan we de kracht en de zachtheid ervaren van de YinYoga in combinatie met ademwerk. Je leert welke houding speciaal voor jou bedoeld is om contact te maken met je innerlijke natuur. Je leert contact te maken met het discomfort en daar comfortabel in te worden. Wat kan je uit die houding halen om je eigen verhaal weer te gaan verstaan? We gaan aan de slag met verschillende ademtechnieken die je kunt gebruiken om je staat van zijn te beïnvloeden. Schakelen tussen alert zijn en rust voor herstel. Welke ademtechniek kan je gebruiken in de ochtend en welke voor het slapen gaan? Hoe adem je zelf en welke patronen horen hierbij?

Klein beetje theorie en veel ervaren.

Deze week in het kort;

De kracht vinden en ervaren in de zachtheid
Een reis naar binnen om weer te gaan herinneren
Kies de adem voor welke staat van zijn
Spelen met Yinhoudingen en erachter komen welke speciaal voor jou bedoeld is
Adempatronen leren herkennen en aanpassen
Je eigen patronen koppelen aan je adempatroon
Kom weer thuis in je eigen lichaam

Tijdens deze week maak je kennis met de gemeenschap ECOlonie door minimaal 2 uur mee te werken in diverse projecten. Op deze manier leer je de plek, de mensen en hun visie (beter) kennen. Ook is er een lezing over de visie van ECOlonie (1 uur) die op een van de middagen gehouden wordt.

Over Martijn

Martijn van der Windt werkt meer dan 20 jaar in de gezondheidszorg als bewegingstechnoloog en fysiotherapeut. Sinds ongeveer 10 jaar heeft hij de YinYoga ontdekt waarna er verschillende verdiepingen bij Bivag in Sneek volgden om uiteindelijk dit allemaal te combineren als YinTherapeut. Op een gegeven moment kwam hij in contact met de WimHof methode en toen klopte ineens alles; De rol van stress, weerstand, de eigen patronen, overtuigingen en emoties kwamen bij elkaar. De kracht van de adem was overweldigend en een ontdekkingstocht ging van start; WimHof ademhaling, Holistic Breathing, verbonden adem, Yoga Ademwerk en Breathwork Biohacker zijn enkele tussenstations op de ademreis. In zijn eigen sport,-en gezondheidscentrum worden al deze inzichten en activiteiten gecombineerd; www.spectrumleeuwarden.nl en www.beweeganalist.nl

Voor meer informatie kun je Martijn mailen: beweeganalist@gmail.com

Meer informatie en inschrijven

Wanneer:
Van 27 oktober tot 2 november 2024

Prijs:
€ 280,00 exclusief verblijf en maaltijden

De inschrijving is gesloten

Aankomst: zondag

Introductie: zondagavond

Cursusdagen: maandag t/m vrijdag

Aantal deelnemers: max 10

Op alle reserveringen zijn onze boekings- en annuleringsvoorwaarden van toepassing. De vermelde prijzen zijn inclusief BTW en exclusief verblijfskosten (tenzij anders aangegeven). De vermelde prijzen zijn onder voorbehoud van wijzigingen.