Diepte Meditatie

"Diepte meditatie sprak me gelijk aan,
omdat het niet zweverig is en je het zelf (thuis) kan toepassen."
"Vermoeidheid en stress worden spontaan opgelost
​en energie neemt toe."

Diepte meditatie is geen concentratie methode, het is geen mentale herhaling van een mantra. Door te mediteren halen we onze aandacht juist bij het denken vandaan. We leren de aandacht naar binnen te keren in plaats van naar buiten te richten. Daardoor ontstaat er spontaan diepe ontspanning. We komen in contact met de lichamelijke en gevoelsmatige beleving van onszelf. Vervolgens ervaren we meer ruimte. Ruimte die in lichaam en geest al van nature aanwezig is, maar die wel onze aandacht behoeft om het te kunnen ervaren. Dit proces noemen we ook wel transcenderen.
​
Iedereen kan het leren. Inmiddels hebben we duizenden mensen leren mediteren sinds we in 1978 begonnen zijn met het geven van meditatie cursussen. We hebben nog nooit meegemaakt dat iemand het niet kon leren.

​Contact maken met het lichaam

Naast het gebruik van de mantra is contact maken met het lichaam een belangrijk onderdeel van deze vorm van mediteren. Als we onze aandacht naar binnen richten, komen we namelijk juist eerst in contact met onze lichamelijke beleving. Indrukken van de dag liggen opgeslagen in het lichaam. Dat contact is belangrijk voor het herstelproces. Vermoeidheid en stress worden verwerkt. Het zelfgenezend vermogen herstelt de balans in je zenuwstelsel.

Regelmatige beoefening

​Als je resultaten wilt van deze ontspannende vorm van mediteren kun je het beste een dagelijkse meditatie in plannen. Veel mensen beginnen de dag met mediteren, of mediteren als ze uit hun werk gekomen zijn.

Voordelen van mediteren

Een aantal redenen om meteen te beginnen:

• preventief bij stressklachten
• bevordert een goede nachtrust
• versterkt het immuunstelsel
• toename van creativiteit
• meer zelfinzicht
• toegenomen levensenergie 
• depressies en levensangst nemen af
• remt het verouderingsproces
• gunstige werking op herstel van te hoge bloeddruk & hartklachten 

Er is gezien het vele wetenschappelijke onderzoek niets zweverigs meer aan... ​

​De cursus begint op maandag 6 augustus met een individuele sessie van een uur.

Op zondagavond 5 augustus wordt er een tijdstip voor deze sessie met je afgesproken.

De individuele sessie is gelijk gericht op leren mediteren: je krijgt je meditatie aanwijzingen overgedragen en gaat stap voor stap samen met je leraar de meditatie in.

In de overige vier avond sessies worden de ervaringen uitgelegd, informatie toegevoegd. Je leert omgaan met alle mogelijke ervaringen tijdens de meditatie, zoals nadrukkelijke gedachten, lichamelijk ongemak, slaap, onrust enz. Of juist de diepgaande beleveningen tijdens de meditatie, het proces van verstillen kan zo indrukwekkend zijn, dat ook hierover uitleg en aanwijzingen nodig zijn. Mediteren leer je niet uit een boekje. Het vereist een stevig begrip van de processen. Door onder begeleiding de ervaring op te bouwen kun je het mediteren op de juiste wijze in eigen omgeving voortzetten.
​
De Diepte meditatie cursus is uniek vanwege de complete informatie over beide processen van het ervaren van rust en het verwerken van vermoeidheid en stress.