Natuurbeleving en yoga ‘Ervaar de natuur in jou'

“Kijk diep in de natuur, en dan zul je alles beter begrijpen.”

Albert Einstein

Het natuurbelevingsprogramma deze week is een uitnodiging om te vertragen en te verstillen. Er is ruimte om te gronden, om te zijn en om je te verwonderen. Er is ruimte om de zintuigen wakker te laten worden. Je ruikt het bos, je ziet het jonge lentegroen tevoorschijn komen, je voelt het water stromen als je met je voeten in het water zit. Je hoort de vogels zingen. Het contact met je voeten op de grond, met de aarde, heeft een voedend effect. Het is een beoefening van mindfulness in de natuur. Het ervaren van het hier en nu.

WAT DOE JE
Elke cursusdag begint ’s ochtends lopend in stilte, meditatief wandelen. Ademoefeningen en yoga maken daar deel van uit. Daarnaast wordt er regelmatig stilgestaan bij wat er in je leeft. Je gaat ontdekken en ervaren hoe de elementen in de natuur een metafoor kunnen vormen voor hoe jij in het leven staat en hoe je je levenspad bewandeld. Je doet oefeningen in de natuur, alleen, met z’n tweeën of met de hele groep. De natuur vormt een symbolische spiegel waarin je je meer bewust kunt worden en een ruimer perspectief kunt innemen t.a.v. jezelf en je levenssituatie. Tevens bezoeken we enkele krachtplekken en krijg je een paar keer de mogelijkheid om te zwemmen in natuurwater. Ook word je uitgenodigd om delen van het pad op blote voeten te lopen. We gaan o.a. naar de sprookjesachtige Wolvenvallei, het bosmeerje van Clairey, het Arboretum en Forge Neuve.

YOGA en MEDITATIE
Het Yoga en Meditatie aanbod in de avond ondersteunt en integreert de ervaringen die je hebt opgedaan in de natuur. Het helpt je om meer te landen in je lijf en meer aanwezig te zijn in dit moment. Hiervoor maken we gebruik van de CAY strip en viltmatrol om druk in de rug toe te laten en hierin te verzachten. Daardoor word je gevoeliger voor wat het betekent om te ontspannen en gaat ervaren wat er in jou leeft. Dat nodigt uit om de beweging te maken van doen naar zijn, van hoofd naar lijf, van overleven naar beleven.

VOOR WIE
Ben je benieuwd naar natuurbeleving? Verlang je naar meer contact met de natuur en meer contact met jezelf? Wil je beter in balans komen en meer energie in je dagelijkse leven? Wil je je meer verbonden voelen? Minder in je hoofd? Wil je meer mindfulness in je leven toelaten? Ben je nieuwsgierig naar de helende werking van de natuur en de stilte? Verlang je naar een ruimer perspectief over jezelf en je leven? Of zoek je gewoon ontspanning en sta je open voor de prachtige natuur rondom Ecolonie en je eigen innerlijke natuur? Dan past deze week bij jou. Grote kans dat je lichter en liefdevoller vertrekt na deze week.

Er wordt maximaal 10 km gewandeld op een cursusdag. Maar het terrein kan uitdagend zijn en daarom is het belangrijk dat je een redelijke wandelconditie hebt.

HET WEER
Elke weersomstandigheid heeft zijn eigen charme. De natuur is altijd mooi, niet alleen bij droog en zonnig weer. Dus de natuurbelevingsochtenden gaan altijd door, behalve bij noodweer en onweer.

WAAR
De week vindt plaats op Ecolonie. Om inzicht te krijgen in de werking van deze woonwerkgemeenschap, nodigen we je uit om enkele uurtjes mee te werken. Zo leer je de mensen kennen die hier werken. Ook is er tijdens de week een lezing over de achtergrond en visie van Ecolonie.

• 5 ochtendsessies van natuurbeleving, ademhaling en yoga
• 3 avonden meditatie/ontspanningssessie
• een lezing over de visie van Ecolonie
• enkele uurtjes meewerken in bv. de tuinen

Op de aankomstdag is er om 20 uur een introductie.

“Marion heeft een prettige manier van (bege-)leiding geven, duidelijk en deskundig. Ruimte geven en kaderend.”

“Tijdens de wandelingen weet je dat Marion een plan heeft en tegelijkertijd gebeurt alles heel organisch. Het klopt gewoon.”

“Wat een verassende inzichten die ontstonden bij de natuurbelevingsoefeningen. Dat raakte diep.”

“De begeleiding van Marion is prettig en de natuurbeleving is mooi en magisch.”

“Marion is zeer ervaren en bezield in wat ze aanreikt.”