Yoga & Wandelweek retraite 'Ruimte en Lichtheid!

Iedere ochtend starten we met een korte sessie yoga en meditatie. Na het ontbijt vertrekken we voor een lange wandeling in de natuur van de Lage Vogezen: bossen afgewisseld met kleine Franse gehuchtjes, meertjes, kleine watervallen.

Na je vrije tijd in de middag is er een lange ontspannen yogales.

Je schuift 3x per dag aan voor het vegetarische, rijke buffet van de koks van ECOlonie, bijna alles is afkomstig uit de biologische tuinen en geitenboerderij. Je slaapt in een eenvoudige hotelkamer, 1 of 2 persoons naar wens.

Geniet van de mooie plek: stilte en rust, bloemen- en kruidentuin, vanuit het terrein loop je zo de bossen in.

In de yogalessen gebruiken we lichaamsoefeningen, adem, meditatie en soms ook mantra en een stukje achtergrond van de yogaleer. Alles om tot een complete ervaring te komen gedurende de week. Ruimte en licht zijn van nature al in je aanwezig maar we kunnen ze versterken. Door yoga te doen leer je je levensenergie beter kennen en hanteren. Zo kom je tot rust, ontspanning en verstilling. Daarnaast voelen we de kracht die yoga in ons vergroot. Resultaat? Je ervaart jezelf in je kracht, licht en ruim!

De week is passend voor iedereen. Als je nog geen yoga ervaring hebt: een goede kennismaking. En als je al langer yoga doet: een mooie verdieping. De wandelingen duren ongeveer 3 uur inclusief een pauze.

Caroline Kluijtmans is opgeleid tot hatha yoga docent aan de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte in Bilthoven. Zij geeft les sinds 2006. Zij is zich gaan specialiseren in Chakra Psychologie, Naada Yoga (yoga van de klank) en Svara Yoga. Ze is fulltime yogaleraar en heeft een bloeiende yogapraktijk in Haarsteeg (NB). Haar lessen zijn enthousiast, zorgvuldig en verdiepend. Zie ook www.samtosayoga.nl

Programma: 

7:30 yoga en meditatie
8:15 ontbijt
9:15 wandeling
13:00 lunch
16:30 lange yogales
18:30 diner / avond naar eigen invulling / Yoga Nidra / kampvuur

De dag van aankomst is er in de avond de opening van de week met een korte ontspannen yogales.

Op dinsdagmiddag is er een lezing over ECOlonie en is er gelegenheid om mee te werken gedurende twee uren op een middag om zo én een bijdrage te leveren aan de gemeenschap ECOlonie én vooral om deze ook van binnenuit te ervaren. Bijvoorbeeld meewerken in de groente-, fruit- of kruidentuin, de afwas, in de keuken.

Je vrije tijd kun je naar eigen wens invullen (dinsdagochtend en de meeste middagen van 14-16.30 uur): volg een extra yogaworkshop van Caroline, een informatiebijeenkomst van ECOlonie, maak een uitstapje naar bijvoorbeeld Vittel, boek een massage in de buurt, of geniet van je rust.

Gun jezelf deze mooie week van ontspannen én actief zijn, plezier en verdieping.