Yoga & Wandelweek najaarsretraite 'In verbinding met de elementen'

Ervaar een week van alle tijd geven aan ontspanning, opladen en inspiratie, in een mooie omgeving en aangename atmosfeer. De week is een combinatie van wandelen en yoga. Wandelen: beweging, verfrissing, het contact met de aarde, met de natuur. En yoga om meer verbinding te ervaren. Door lichaamsoefeningen, pranayama ademoefeningen, (hart)meditaties, mantra en enige yogaleer. We gebruiken de elementen aarde, water, vuur, lucht, ether als leidraad. Er blijft ook alle tijd over voor rust, lezen, iets maken in het kunstatelier, helpen in de tuinen van Ecolonie, de omgeving zien of iets anders voor jezelf.

De yoga is voor iedereen: man, vrouw, jong, oud, beginners en gevorderden, ieder oefent binnen zijn eigen kunnen.

Deze compleet verzorgde week brengt je in contact met je lichaam, je hart, maakt het denken kalm. Zodat je meer in je natuurlijke staat komt waarbij je met aandacht, helderheid en vreugde in het leven staat.

De dag begint met een korte les yoga en meditatie vóór het ontbijt (7:30 uur). We doen (hart)meditaties en mantra’s, aandacht voor het begin van de dag, de zon, het licht.

De wandelingen zijn na het ontbijt. Iedere wandeling is weer in een ander gebied van de Lage Vogezen. We wandelen meestal rond de 3 uur, met onderweg een pauze.

Op het einde van de middag is er een lange yogales. Zo is er het begin van de middag tijd om uit te rusten van de wandeling en iets voor jezelf te doen. In de avond kun je kiezen voor rust, een spelletje, soms is er een kampvuur.

Op woensdag is het programma iets anders. Er is 's ochtends 2 uur seva yoga: iets doen voor een ander zonder eigenbelang. Hiermee wordt het hartchakra geactiveerd. Bijvoorbeeld meewerken in onze groente-, fruit- of kruidentuin, de afwas, in de keuken. Op een van de middagen is er een lezing over ECOlonie. 

De dag van aankomst is er om 20.00 uur een welkomstbijeenkomst. De laatste dag is er een afsluiting met een ritueel uit de yogatraditie. Je bent uiteraard vrij om een onderdeel van het programma over te slaan.

Gun jezelf deze mooie week van ontspannen én actief zijn, plezier en verdieping.

Inbegrepen

• 6 overnachtingen met volpension
• 4 dagen wandelen en yoga
• 1 dag seva yoga (2 uur) en lezing