Ochtend qigong: Start je dag met 1 uur aan bewegingsoefeningen als 'wake-up call'. De oefeningen vitaliseren lichaam en geest. We beginnen om 7 uur.
Avond qigong: Wil je meer innerlijke rust ervaren of zou je beter in slaap willen kunnen komen en/of willen doorslapen ’s nachts? Leer hier je lichaam en geest tot een diepe kalmte te brengen met een aantal eenvoudige Qigong oefeningen (uitspraak: tsjie ghong oefeningen).
Via (voornamelijk) zittende en liggende ademhalings-en bewegingsoefeningen wordt je innerlijke rust – en daarmee je nachtrust - bevorderd, zodat je de volgende ochtend weer gemakkelijk, fit en vroeg kan opstaan :-)
De oefeningen zijn geschikt voor iedereen vanaf 16 jaar en voor zowel onervaren als ervaren deelnemers.
Doe mee en ontdek hoe het is om van buiten én binnen maximaal relaxt te zijn.
